Meer rust en energie voor de dingen in je leven die voor jou belangrijk zijn
Ongemak
Wil jij je meer op je gemak voelen, ook al is de situatie onbekend voor je? Zodat je goed uit je woorden komt en je verbonden kunt voelen met de mensen om je heen?
Snel getriggerd
Geen energie
Meer grip op ongezonde stress
Veel vrouwen van 45 jaar en ouder ervaren dat ze veel stress hebben. Te veel én te langdurig stress is ongezond.
Vrouwen saan dan op een punt dat er veel in hun leven verandert. Niet alleen is er de hormonale verandering. Een nieuwe levensfase breekt aan en dit vraag aanpassing op fysiek, mentaal én spiritueel niveau.
En dát in tijd dat er ook collectief enorm veel gebeurd en nog steeds verandert. Wat vaak ook wel zorgen oproept.
In deze training leer je welke factoren er allemaal meespelen en ervoor zorgen dat je stress ervaart. Dan wordt ook duidelijk waarom de één heel snel getriggert is en een anders ergens heel rustig onder kan blijven. Dit alles heeft te maken hoe de reactie van jouw autonome zenuwstelsel is ontwikkelt. Op basis van al jouw eerdere levenservaringen.
Het kan zijn dat jouw zenuwstelsel té actief is afgestemd en gewone dingen als “onveilig” beoordeeld. Dan voel je weerstand of spanning. Het kan ook zijn dat je teveel hooi op je vork neemt en dat je onvoeldoende tot rust kan komen.
In deze training ga je leren hoe jouw stress-response werkt, op welke manier je jouw brein gebruikt. En daar waar dit niet langer goed en fijn voor je is, krijg je handvatten hoe dit anders te gaan doen.
Als je innerlijk verandert lijkt het wel of de wereld om je heen verandert.
Dat is natuurlijk ook zo, want de hele wereld reageert op wat jij uitzendt.
Anne Linden
Vanuit eigen ervaring én kennis vanuit opleidingen.
Als het gaat om “grip op stress krijgen” mag ik mij wel ervaringsdeskundige noemen. Ik herken alle fases, van je wat gespannen voelen tot me echt heel vervelend te voelen. Jarenlang hebt ik geworsteld en heb ik me verbaasd als ik weer in een situatie kwam (zoals een workshop of training) dat ik niet uit mijn woorden kwam. Dat het voelde of ik watten in mijn hoofd had. Of dat ik moeite had om echt op de anderen af te stemmen. Me snel overprikkelt en overbelast voelde. Nu weet ik dat dit alles te maken had met een overactief autonoom zenuwstelsel als gevolg van voor mij moeilijke kinderjaren.
Deze ervaring én mijn theoretische kennis vanuit mijn opleidingen, heb ik samengebracht in deze training. Juist om vrouwen in de overgang naar de 3e levensfase te helpen om de veranderingen die in hun leven nodig zijn, ook te kunnen maken. Zodat ze niet blijvend gehinderd worden door overactieve stress reacties. Maar dat ze ook, net zoals ik dat zelf heb mogen leren, gezonde keuzes maken zodat ze niet overbelast en overprikkelt blijven.
Juist deze fase in het leven vraagt om een veerkrachtig en flexibel kunnen reageren op gebeurtenissen en veranderingen in het leven. Om zo echt jouw leven te kunnen leven die bij jou past en waarom je nu hier op deze mooie aarde bent.
Veerkracht en flexibiliteit
Je voelt je op je gemak.
Vanuit rust en vertrouwen
Eindelijk weer energie voor leuke dingen
Krijg grip op ongezonde stress
Laat je energie niet langer wegstromen door een teveel én te langdurige stress. In deze training help ik je hiermee door je inzicht te geven hoe stress in je systeem ontstaat. Op welke manier het brein en het zenuwstelsel hierbij betrokken is. Vanuit dit inzicht help ik je door middel van opdrachten om bij jezelf te kunnen ontdekken hoe dit bij jou werkt. Wat jouw triggers zijn. En vooral hoe je hier mee om kunt gaan.
Inhoud van de training
26 lessen | t.w.v. € 55,-
Module 1 - Welkom en introductie
In deze module krijg je overzicht van de training en een leer je het verschil tussen gezonde en ongezonde stress. Met de stress test krijg je extra zich op de mate van jouw stress.
We bespreken het belang van een goede leefstijl en middels een opdracht krijg jij inzicht in wat hierin al je sterke punten zijn.
In deze module kan je jouw persoonlijk plan als document downloaden – gedurende de hele training kan je hier je inzichten in opschrijven. Evenals je ervaringen. Heel fijn en waardevol om te bewaren en blijvend te gebruiken zodat je ook je groei en veranderingsproces kunt volgen.
Toegevoegd: oefeningen om te aarden.
Module 2 - Werking van ons brein
In deze module leer je in 3 video’s hoe het 3-ledige brein werkt.
Middels 3 opdrachten krijg jij inzicht in hoe jij jouw verschillende breinen gebruikt. En je krijgt een tool aangereikt waarmee je iets leert her-programmeren.
Module 3 - Het autonome zenuwstelsel
In 3 video’s leg ik uit op welke manier het autonome zenuwstelsel op allerlei situaties reageert. Belangrijk hierin dat je gaat leren dat dit geen statische toestand is, maar dat er door de dag heen veel kleine veranderingen zijn. Je gaat gelijk herkennen hoe dit bij jou werkt. En hoe flexibel jouw autonome zenuwstelsel kan reageren.
In deze module ga je verschillende stappen doorlopen om goed inzicht te krijgen hoe jouw autonome zenuwstelsel vooral is ingesteld. Aan de hand van 7 opdrachten kijk je hoe dit is in verschillende situaties in jouw leven.
Module 4 - De invloed van hetgeen we niet bewust weten.
In ons hele leven doen we ervaringen op, deze worden allemaal opgeslagen maar hier zijn we niet de hele tijd bewust van. In deze module ga je leren hoe je triggers vanuit je onbewuste brein kunt gaan herkennen en kunt omzetten naar gedachten en overtuigingen die fijner voor je werken.
In deze module leer je oude overtuigingen te transformeren
Middels een opdracht ga je jouw waarden onderzoeken en kijk je welke er belangrijk voor je blijven en welke je mag loslaten.
Bijgevoegd:
- geluidsopname met een bodyscan als hulp om sensaties in je lichaam beter te leren voelen en waarnemen.
- geluidsopname als hulp om beter te kunnen ontspannen.
Module 5 - Jouw persoonlijke "toolkit"
In deze afsluitende module doe je de laatste inzichten op door te kijken naar verschillende facetten in je leven. Horen zij bij jou en jouw zielsopdracht of mag je ze loslaten.
Aan de hand van een vragenlijst ga je kijken wat voor jou manieren en hulpmiddelen zijn die jou helpen om flexibel van spanning naar ontspanning én van ontspanning naar actie te gaan.
Alles wat jou hierbij kan helpen ga je verzamelen in een (virtuele) “toolkit” .
Door deze actueel en bij de hand te houden zorg je dat dit jou gaat helpen om meer tot rust en ontspanning te wanneer je hier behoefte aan hebt.
Wil jij leren hoe je grip op ongezonde stress krijgt?
Veelgestelde vragen
Hoe lang hou ik toegang tot deze training?
Moet ik me aan de volgorde van de lessen houden?
Wat als ik een les niet begrijp
